Papatya mı, melisa mı? Akşam çayı seçmek
Papatya ve melisa (oğul otu) akşam içilen yatıştırıcı çayların en bilinenleri. İkisi de Avrupa’da hafif şikâyetlerde geleneksel olarak kabul görüyor.
Yan yana
| Papatya | Melisa | |
|---|---|---|
| Latince adı | Matricaria chamomilla | Melissa officinalis |
| Familya | Asteraceae | Lamiaceae |
| Bölge | Anadolu ve Akdeniz, And Dağları | Anadolu ve Akdeniz |
| Kullanılan kısım | Çiçek başı | Yaprak |
| Kullanım | Şifa | Şifa |
| Bilimsel kanıt | Sınırlı | Sınırlı |
| Güvenlik | Genelde güvenli | Genelde güvenli |
| Türkiye’de yasal durum | Özel bir kısıt yok | Özel bir kısıt yok |
Başlıca farklar
- Papatya hafif sindirim şikâyetlerinde, ağız-boğaz iltihabında ve cilt tahrişinde tanınıyor; melisa ise hafif stres ve uyku sorunlarında.
- Kaygı üzerine küçük çalışmaların sonuçları ikisinde de olumlu, ama kanıt sınırlı.
- Papatyagillere alerjisi olanlar papatyadan kaçınmalı. Melisa, tiroit ilacı kullananlarda dikkat gerektiriyor.
Hangisi, ne zaman?
Mide ağrısıyla birlikte gelen huzursuzlukta papatya, stresli bir günün akşamında melisa öne çıkıyor. İkisi birlikte de demlenebilir.
Bilim ne diyor?
Papatya: EMA, papatyayı hafif sindirim şikâyetleri, ağız-boğaz iltihabı ve cilt tahrişi için tanır. Kaygı üzerine küçük klinik çalışmalarda olumlu sonuç alınmıştır.
Melisa: EMA, hafif stres, uyku sorunları ve hafif sindirim şikâyetleri için geleneksel kullanımda tanır. Küçük klinik çalışmalarda kaygı ve uykuda iyileşme bildirilmiştir.
Güvenlik
Papatya: Papatyagillere alerjisi olanlarda alerji yapabilir. Kan sulandırıcı kullananlar dikkatli olmalı.
Melisa: Genelde güvenlidir. Tiroit ilacı kullananlar dikkatli olmalı.
Son gözden geçirme: