Sinameki mi, keten tohumu mu? Kabızlık için
Sinameki ve keten tohumu kabızlıkta çok farklı yollarla çalışır. Sinameki bağırsağı uyaran bir müshildir; keten tohumu ise lif ve müsilajıyla dışkıya hacim kazandırır.
Yan yana
| Sinameki | Keten tohumu | |
|---|---|---|
| Latince adı | Senna alexandrina | Linum usitatissimum |
| Familya | Fabaceae | Linaceae |
| Bölge | Anadolu ve Akdeniz | Anadolu ve Akdeniz, And Dağları |
| Kullanılan kısım | Yaprak, meyve (bakla) | Tohum, lif |
| Kullanım | Şifa | Besin, Şifa |
| Bilimsel kanıt | Klinik | Klinik |
| Güvenlik | Dikkat | Genelde güvenli |
| Türkiye’de yasal durum | Özel bir kısıt yok | Özel bir kısıt yok |
Başlıca farklar
- Avrupa İlaç Ajansı ikisini de tanıyor: sinamekiyi ara sıra görülen kabızlığın kısa süreli tedavisinde, keten tohumunu kabızlıkta.
- Sinameki bir haftadan uzun kullanılmamalı; uzun süreli kullanım bağırsak tembelliği ve potasyum kaybı yapar. Zayıflama için kullanmak tehlikelidir.
- Keten tohumu uzun süre kullanılabilir, ama mutlaka bol suyla alınmalı; az suyla bağırsak tıkanıklığı yapabilir.
Hangisi, ne zaman?
Düzenli kullanım için uygun olan keten tohumu. Sinameki yalnızca kısa süreli, ara sıra.
Bilim ne diyor?
Sinameki: EMA sinameki yaprağı ve meyvesini ara sıra görülen kabızlığın kısa süreli tedavisinde iyi yerleşmiş kullanımda tanır. Etken maddeleri sennosidlerdir.
Keten tohumu: Lif, müsilaj ve alfa-linolenik asit bakımından zengindir. EMA keten tohumunu kabızlık için iyi yerleşmiş kullanımda tanır. Bazı çalışmalarda kolesterol ve tansiyonda hafif düşüş görülmüştür.
Güvenlik
Sinameki: Bir haftadan uzun kullanılmamalıdır; uzun süreli kullanım bağırsak tembelliği ve potasyum kaybı yapar. Zayıflama için kullanmak tehlikelidir: yalnızca su ve tuz kaybettirir. 12 yaş altında, gebelikte ve bağırsak tıkanıklığında kullanılmamalı.
Keten tohumu: Az su ile alınırsa bağırsak tıkanıklığı yapabilir. Çiğ tohum az miktarda siyanür oluşturan madde içerir; ölçülü tüketilmelidir.
İlaç etkileşimleri
Sinameki: İdrar söktürücüler, kortizon, meyan kökü (Potasyum kaybını artırır); Digoksin ve kalp ritmi ilaçları (Düşük potasyum zehirlenme riskini artırır); Ağızdan alınan ilaçlar (Hızlanan bağırsak geçişi emilimi azaltabilir).
Son gözden geçirme: