Nane ile melisa arasındaki fark
Nane ve melisa aynı aileden (ballıbabagiller) iki bitki; yaprakları birbirine benzese de kokuları çok farklıdır: nane serin ve keskin, melisa limon kokuludur.
Yan yana
| Nane | Melisa | |
|---|---|---|
| Latince adı | Mentha × piperita, M. spicata | Melissa officinalis |
| Familya | Lamiaceae | Lamiaceae |
| Bölge | Anadolu ve Akdeniz, And Dağları | Anadolu ve Akdeniz |
| Kullanılan kısım | Yaprak | Yaprak |
| Kullanım | Şifa, Besin | Şifa |
| Bilimsel kanıt | Klinik | Sınırlı |
| Güvenlik | Genelde güvenli | Genelde güvenli |
| Türkiye’de yasal durum | Özel bir kısıt yok | Özel bir kısıt yok |
Başlıca farklar
- Nanenin kanıtı güçlü: nane yağı kapsülleri huzursuz bağırsak belirtilerini birçok çalışmada azalttı.
- Melisa daha çok hafif stres ve uyku sorunlarında kullanılıyor.
- Nane reflüyü artırabilir ve saf nane yağı bebeklerin yüzüne sürülmemeli. Melisa tiroit ilacı kullananlarda dikkat gerektiriyor.
Hangisi, ne zaman?
Hazımsızlık ve gazda nane, gerginlikte melisa.
Bilim ne diyor?
Nane: Nane yağı (Mentha × piperita) kapsülleri, birçok kontrollü çalışmada huzursuz bağırsak sendromunun belirtilerini plaseboya göre azaltmıştır. EMA nane yaprağını hazımsızlık ve gaz için geleneksel kullanımda tanır.
Melisa: EMA, hafif stres, uyku sorunları ve hafif sindirim şikâyetleri için geleneksel kullanımda tanır. Küçük klinik çalışmalarda kaygı ve uykuda iyileşme bildirilmiştir.
Güvenlik
Nane: Genelde güvenlidir. Reflüyü artırabilir. Saf nane yağı bebeklerin ve küçük çocukların yüzüne sürülmemelidir; solunum durmasına yol açabilir.
Melisa: Genelde güvenlidir. Tiroit ilacı kullananlar dikkatli olmalı.
Son gözden geçirme: