Hafıza için bitkiler: gerçekten işe yarıyor mu?
Hafızayı güçlendirdiği söylenen bitkiler çok popüler. Ancak bu iddiaları sınayan çalışmaların sonuçları çoğunlukla hayal kırıklığı yaratıyor.
Kısaca
Büyük bir çalışma, ginkgonun yaşlılarda demansı önlemediğini gösterdi. Biberiye ve gotu kola üzerine yapılan çalışmalar da hafızada belirgin bir etki ortaya koymadı.
Bitkiler, kanıtı en güçlü olandan başlayarak
Ginkgo Ginkgo biloba
Standart ekstresi Avrupa’da yaşa bağlı hafif unutkanlıkta tanınıyor. Ancak büyük bir ABD çalışması, ginkgonun yaşlılarda demansı önlemediğini gösterdi. Kanama riskini artırabilir.
Biberiye Salvia rosmarinus
Hafıza üzerine küçük çalışmalar var, ancak sonuçlar kesin değil.
Dağ çayı Sideritis türleri
Dikkat ve bilişsel işlevler üzerine yapılmış birkaç küçük çalışma sınırlı sonuçlar verdi.
Nasıl hazırlanır?
Son gözden geçirme: