Mide ve hazımsızlık için bitkiler: hangisi gerçekten işe yarıyor?
Gaz, şişkinlik ve hazımsızlık, bitki çaylarının en sık kullanıldığı şikâyetler. Bu alanda kanıtı oldukça güçlü olan bitkiler de var, yalnızca geleneğe dayananlar da. Aşağıda kanıtı en güçlü olandan başlayarak sıraladık.
Kısaca
En güçlü kanıt nane yağında: kapsülleri, huzursuz bağırsak belirtilerini birçok çalışmada azalttı. Bulantıda zencefil öne çıkıyor. Papatya, rezene, anason ve enginar hafif hazımsızlıkta Avrupa’da geleneksel olarak kabul görüyor.
Bitkiler, kanıtı en güçlü olandan başlayarak
Nane Mentha × piperita
Nane yağı kapsülleri, birçok kontrollü çalışmada huzursuz bağırsak belirtilerini plasebodan daha fazla azalttı. Nane yaprağı hazımsızlık ve gazda geleneksel olarak kabul görüyor. Reflüyü artırabilir.
Zencefil Zingiber officinale
Taşıt tutmasına bağlı bulantıda kullanımı Avrupa’da kabul görüyor; hamilelik bulantısında da küçük çalışmalar olumlu.
Papatya Matricaria chamomilla
Hafif sindirim şikâyetlerinde kullanımı Avrupa’da kabul görüyor.
Rezene Foeniculum vulgare
Tohumu hafif sindirim şikâyetlerinde ve gazda tanınıyor. Küçük çocuklarda ve hamilelikte uzun süre kullanılmamalı.
Enginar Cynara cardunculus var. scolymus
Yaprağı hafif hazımsızlık ve şişkinlikte geleneksel kullanımda tanınıyor. Safra taşı olanlar kullanmamalı.
Melisa Melissa officinalis
Hafif sindirim şikâyetlerinde geleneksel kullanımı kabul görüyor.
Kimyon Cuminum cyminum
Gaz ve hazımsızlıkta yaygın olarak kullanılıyor; huzursuz bağırsak üzerine yapılan küçük çalışmaların kanıtı zayıf.
Civanperçemi Achillea millefolium
Hazımsızlık ve iştahsızlıkta geleneksel kullanımda tanınıyor; hamilelikte kullanılmamalı.
Biberiye Salvia rosmarinus
Hafif sindirim şikâyetlerinde geleneksel kullanımı kabul görüyor.
Nasıl hazırlanır?
Karşılaştır
Son gözden geçirme: