Kolesterol ve tansiyon için bitkiler: bilim ne diyor?
Bazı besinler ve bitkiler kolesterolü ve tansiyonu hafifçe düşürebiliyor. Bu etkiler küçük olduğu için ilaçların yerini tutmaz; ilaçlarla birlikte kullanıldıklarında ise etkiler toplanabilir.
Kısaca
En güçlü kanıt, düzenli ceviz yemenin LDL kolesterolü düşürdüğünü gösteren çalışmalarda ve sarımsağın tansiyonu hafifçe düşürdüğünü gösteren meta-analizlerde. Etkiler küçük ve ilaçların yerini tutmaz.
Bitkiler, kanıtı en güçlü olandan başlayarak
Sarımsak Allium sativum
Meta-analizler, sarımsak preparatlarının tansiyonu ve kolesterolü hafifçe düşürdüğünü gösteriyor. Kan sulandırıcı kullananlar dikkatli olmalı.
Keten tohumu Linum usitatissimum
Bazı çalışmalarda kolesterolde ve tansiyonda hafif düşüş görüldü.
Çörek otu Nigella sativa
Küçük çalışmalarda kolesterolde, kan şekerinde ve tansiyonda hafif düşüş görüldü; çalışmaların kalitesi düşük.
Enginar Cynara cardunculus var. scolymus
Küçük çalışmalarda kolesterolde hafif iyileşme görüldü.
Alıç Crataegus monogyna
Kalp şikâyetlerinde geleneksel olarak kullanılıyor. Kalp ilaçlarıyla etkileşebileceği için hekim bilgisi olmadan kullanılmamalı.
Son gözden geçirme: